E hoje foi assim … #1

ginasio_pesos_passadeira

Ronda pelas máquinas no ginásio, parte do tronco, seguido de exercícios para fortalecer o “Core”, como estes, ou estes, seguido de exercícios com a bola de fitness, como este, este e alguns destes, a terminar na passadeira com 28 minutos feitos da seguinte forma:

1′ v4 andar * 4′ v6 andar * 5′ v8 correr * 3 x (3′ v10 correr + 2′ v8 correr) * 1′ v6 andar * 2′ v4 andar

Advertisements
Esta entrada foi publicada em Corrida, Ginásio, Passadeira, Treino com as etiquetas , , , . ligação permanente.

2 respostas a E hoje foi assim … #1

    • 🙂 Nope. Este blogue é apenas a versão para falar de tudo o que tenha a ver com desporto, em particular, com a minha prática de desporto. Tenho estado ocupado a por aqui os conteúdos que tinha no outro blogue a falar de desporto. Assim que isto estiver estabilizado, volto à carga no One And Only “Ma Ke Jeto, Mosso”

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s