O Ginásio

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O ano passado, em Agosto, cometi um grande erro. Já o tinha dito por aqui: “Nado e corro, mas nado mais do que corro. Nado na piscina e tanto corro na cidade como em caminhos de terra”. A questão é que a ‘pista’ onde se corre está sempre aberta, com excepção (para mim) dos dias de chuva ou de muito vento, enquanto que a piscina encerra em Agosto. Ora, para quem nada mais do que corre, ficar um mês parado pode fazer uma grande mossa. E fui isso que aconteceu o ano passado. A piscina fechou, houve preguiça para correr, somou-se os petiscos, os comes e os bebes e, cheguei a Setembro com mais uns 4Kg. Um retrocesso, tendo em conta o esforço que tinha sido feito nos meses anteriores.

Por isso, para evitar erros desses, este ano lembrei-me de ir espreitar a oferta de ginásios aqui por Olhão. Entrei no “Gimnasium Olhão”, gostei bastante do que vi e inscrevi-me. Foram 40€ (mais 5€ do seguro) para ter acesso ao ginásio de musculação todas as vezes que quisesse durante um mês. Achei um bom negócio.

O treino é composto por 10m de aquecimento na máquina eliptica (a seguir a isto eu acrescentei alongamentos), seguido de vários exercícios em máquinas de musculação (um dia para o tronco, outro dia para as pernas), abdominais nas máquinas (eu acrescentei vários exercícios no tapete e com a bola de Fitness, para fortalecer o “Core”), terminando com 25m a 30m na passadeira. É puxado, mas a sensação final é óptima. Sobretudo é feita uma aposta no fortalecimento dos músculos que posteriormente serão puxados pela natação ou corrida. Além disso, a passadeira – apesar de reconhecer ser preciso muita força de vontade para correr em cima dela – poderá ser também uma boa alternativa aos dias de Inverno, em que as condições atmosféricas limitem a prática de exercício ao ar livre.

Conclusão. Afinal até pondero prolongar a presença no ginásio depois de Agosto. Fiquei a saber que é possível adquirir entradas simples, com um custo de 5€ por sessão, sendo uma opção bastante boa para os meus objectivos. Os restantes valores são: 30€ para 2x por semana, 35€ para 3x por semana e os 40€ para acesso ilimitado. Ora, considerando o obrigatório dia de descanso ou paragem dos músculos (por vezes 2), mais 2 a 3 dias de natação, mais 2 dias de corrida, sobrará 1 dia que pode e deve ser ocupado por trabalho de ginásio.

Recomendo, sem dúvida.

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3 respostas a O Ginásio

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