As pontas dos dedos em primeiro lugar

catchhandentry

Retirado do site “Swim Smooth”:

“We suggest you avoid thumb-first entry like the plague” em Catch And Pull In The Freestyle Stroke

Na prática, o que eles dizem é: “Numa braçada, nunca, mas nunca, fazer a entrada da mão na água de forma oblíqua, com o polegar a entrar em primeiro lugar. Essa é uma das causas conhecidas para as lesões nos ombros. A forma correcta de entrar com a mão na água, é com a palma da mão paralela ao fundo da piscina, com a ponta dos dedos ligeiramente flectida para baixo”

Tentando visualizar a minha braçada, creio que a maioria das vezes, ou mesmo todas, coloco a mão oblíqua à água, com o polegar a entrar em primeiro lugar. Toca a corrigir.

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4 respostas a As pontas dos dedos em primeiro lugar

  1. “…a minha braçada, creio que a maioria das vezes, ou mesmo todas, coloco a mão oblíqua à água, com o polegar a entrar em primeiro lugar. Toca a corrigir.”

    Subscrevo! Toca a corrigir! Faço precisamente o mesmo.

    • Ana, hoje estive muito atento ao pormenores, ao estilo. E de facto, depois de ver os vídeos que estão no site cujo link eu coloquei no texto, e de tentar ter cuidado na forma como a mão entra na água e de insistir na respiração bilateral, confirmo que se notam melhorias na forma como se desliza pela água. Uma boa técnica é muito mais eficiente que apostar na força para progredir dentro de água

  2. Susana Monteiro diz:

    Aprendi! E já agora… Costas é com a mão ” a cortar” a água, em olíquo ou seja como se fosse um remo! As coisas que este moço descobre! 🙂

    • 🙂 Exactamente. Na rotação do braço fora de água, a palma da mão fica perpendicular à água e voltada para o lado contrário ao do corpo, de forma a depois entrar na água a “cortar”, com o braço bem esticado. Naquele site tens vídeos muito bons. E tenho descoberto uns sites catitas sobre isso. Bem, além de todos os vídeos que se encontram no Youtube

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