A semana que passou … 07.11.2011 – 13.11.2011

2ª Feira: ZZZ (forçado por causa da garganta)

3ª Feira: ZZZ (forçado por causa da garganta)

4ª Feira: Ginásio – Músculos do tronco e das pernas, abdominais e passadeira 5Km (com  5′ a v8 e 5% + 5′ a v10 + 10′ a v8)

5ª Feira: ZZZ (forçado por causa da garganta)

6ª Feira: ZZZ (forçado por causa da garganta)

Sábado: Natação – 2500m repartidos por: 600m Costas + 1200m Crawl (respirar só para um lado) + 200m pernas costas + 200m Bruços + 3 x 100m Crawl (a respirar para ambos os lados) 

Domingo: ZZZ (forçado por causa do tempo)

Total: 2,5Km Natação + 0Km Corrida (estrada) + 5Km Corrida (passadeira)

Nota adicional: Uma semana para esquecer. Em causa também a preparação para a meia-maratona do Lisboa, quando faltam menos de 3 semanas (descontando os dias de descanso)

Advertisements
Esta entrada foi publicada em Treino com as etiquetas . ligação permanente.

6 respostas a A semana que passou … 07.11.2011 – 13.11.2011

  1. João Lima diz:

    Rápidas melhoras e força para a Meia de Lisboa!

    • Obrigado João. Isto foi uma semana muito má. Quando não foi a tosse, foi o tempo a não ajudar. Vá lá que esta semana as previsões apontam para uma melhoria. Ainda hoje tinha planeado um treino às 7h, mas tive que desistir, pois chovia e estava uma ventania desgraçada

  2. Ganfas diz:

    As melhoras, espero que voltes aos treinos em breve e 100% recuperado

    • Obrigado Ganfas. Eu estou mesmo a precisar fazer alguns treinos longos, sob pena de encarar este próximo desafio com receio. Este próximo Domingo vou tentar fazer 21Km.
      Entretanto, isto é um ‘vício’ engraçado. Ainda nem sequer fiz uma meia-maratona e ainda hoje estive a ver os pormenores da meia-maratona de Sevilha, que vai decorrer a 18 de Dezembro (mais informação aqui). O curioso é que ficaria mais barato ir correr a Sevilha que ir correr a Lisboa

  3. Seria caso para dizzzzer que passou a semana a dormir…

    As melhoras, e boa recuperação até à Meia da Capital

    • :))) Antes fosse, pois podia ser que assim a recuperação fosse mais rápida. Mas não. Tenho lido os vossos relatos lá da Maratona do Porto e de facto aquilo deve ter sido um grande evento desportivo. Não faço mesmo ideia como possa ser em Lisboa, mas espero que seja pelo menos parecido

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s