Pernas espapaçadas, pernas trabalhadas

running_legs

Depois do último treino na 4ª Feira, de 19Km, a impressão no final era esta: “Apenas a salientar o facto de ter ficado com as pernas moídas, mas nada que não se recupere com um dia de descanso”. Bem, diria que as pernas ficaram mais que moídas, ficaram assim modos que … espapaçadas. O que elas precisavam sei eu: uma rica massagem. Isso é que era bom. Na 5ª Feira passei todo o dia a pensar que talvez tivesse exagerado no treino e que se calhar nem conseguiria correr nos dias seguintes. Hoje, 6ª Feira, as pernas ainda estava moídas. E antes de sair de casa, na dúvida, preparei dois sacos com equipamento. Um para ir para a pista fazer séries e outro para ir ao ginásio. Bastante indeciso lá optei pelo ginásio. Tracei um plano onde hoje faria musculação do tronco, das pernas, abdominais e mais uma corrida na passadeira. Amanhã tentaria ir à piscina para aumentar o pulmão e dar folga às pernas. E no Domingo tentaria fazer mais 17Km lá pelo Ludo.

Sinceramente, se fosse a dar ouvidos às queixas das pernas, iria ficar uns dias sem fazer nada, em total relax. Mas nisto não se pode ser choramingas. Fui ao ginásio, fiz a musculação das pernas que tinha a fazer e no fim, corri 40’ na passadeira com 15’ a v8 e 5% outros 10’ a v10. No fim a sensação era óptima. Nem me lembrava do queixume das pernas no dia anterior. Afinal foi tal e qual como havia dito: “nada que não se recupere com um dia de descanso”. De salientar outro pormenor que me tem dado muitos benefícios, o Cross Training. Um dia de corrida, outro de natação e outro de musculação. Recomendo

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