A semana que passou … 30.01.2012 – 05.02.2012

Por causa disto, tive a chamada SPE – Semana Para Esquecer

2ª Feira: ZZZ

3ª Feira: ZZZ

4ª Feira: ZZZ

5ª Feira: ZZZ

6ª Feira: ZZZ

Sábado: Natação600 (100 L + 100 C…) A2 + 6 x 50 L Palas Bilateral + 6 x 50 L 10” Palas (acelerar até aos 25, desacelerar e dp voltar a acelerar) + 3 x 100 L Palas + 600 L barb (belly e cotovelo alto) A3. Total: 2100m.

Domingo: ZZZ

Total: 2.1Km Natação + 0Km Corrida + 0Km Corrida (passadeira) + 0Km Ciclismo

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2 respostas a A semana que passou … 30.01.2012 – 05.02.2012

  1. DCaldeirao diz:

    mas ainda tens coragem de partilhar esta miséria!!!
    vai treinar malandro…, é assim que queres ser um TRIATLETA 😉

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