A semana que passou … 13.05.2013 – 19.05.2013

2ª Feira Natação – 600m (200m L + 200m C + 200m B) + 400m L c/ Palas e Pull Buoy + 100m E. Total: 1100m.
3ª Feira ZZZ
4ª Feira Natação – 3600m (200m L + 200m C + 200m B) + 4 x 100m L para 1’55” s2’15” + 500m L c/ Palas + 500m L c/ Pull Buoy + 100m (50C, 50B). Total: 2100m.
5ª Feira ZZZ
6ª Feira Natação – 600m (200m L + 200m C + 200m B) + 5 x 100m L para 1’55” s2’15” + 500m L c/ Palas + 500m L c/ Pull Buoy + 100m (50C, 50B). Total: 2200m.
Sábado Ciclismo (Garmin) – Primeiro treino de ciclismo após o IBERMAN. Notou-se cansaço em algumas subidas. Além disso, numa subida mais longa e sem perceber porquê, começou a doer-me o joelho numa zona onde sempre se suspeitou que pudesse haver problema no menisco. Uma dor que passava e que voltava de vez em quando. Espero que seja algo que não tenha vindo para ficar.
Domingo ZZZ
 

Distância (Km)

Volume (h)

Natação

5.4

2:10:00

Ciclismo

63

2:25:00

Corrida

0

0:00:00

   

4:35:00

Peso no final da semana, medido a 20.05.2013, 2ª Feira manhã: 82.2Kg

Foi uma semana pós IBERMAN, a tentar perceber o que é que o meu corpo precisaria de descansar e aquilo que eu poderia tentar fazer. Uma coisa era certa: a corrida, por causa dos cortes nos pé, e pelo facto de uma das feridas ter infectado um pouco e doer ao roçar no sapato, ficaria a zero. Quer dizer, no Domingo até tinha planeado ir correr, que o pé já estava melhor, o senão é que o treino de ciclismo de Sábado tinha mostrado que o meu corpo exigia mais descanso. Por causa disso e da dor na omoplata esquerda que me incomodava bastante (uma dor que surgiu na 6ª Feira, após o treino de natação, quando me secava com uma toalha), passei o Domingo a vegetar no sofá. Foi óptimo. O senão disto tudo? Os 82.2Kg. Caramba! Nem queria acreditar no valor da pesagem. Vá, toca a treinar e a fechar mais a boca.

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