A semana que passou … 10.06.2013 – 16.06.2013

2ª Feira ZZZ
3ª Feira ZZZ
4ª Feira Natação – 600m (200m L + 200m B + 200m C) + 400m L c/ Palas e Pull Buoy + 400m L c/ Barb. + 100m (50 C, 50 B). Total: 1500m.
5ª Feira Corrida (Garmin) – Treino com o objectivo de fazer cerca de 30min a ritmo médio, de recuperação do triatlo de Domingo
6ª Feira Natação – 400m (200m L + 200m C) + 2 x 300m L c/ Palas e Pull Buoy + 500m L c/ Barb.+ 500m L + 100m E. Total: 2100m.
Sábado Corrida (Garmin) – Treino com o objectivo de fazer cerca de 40min de corrida com RCM abaixo dos 150bpm
Domingo ZZZ
 

Distância (Km)

Volume (h)

Natação

3.6

1:30:00

Ciclismo

0

0:00:00

Corrida

14

1:20:00

   

2:50:00

Peso no final da semana, medido a 17.06.2013, 2ª Feira manhã: 82.6Kg

Pffffff …. bem, não sei se esta semana se pode considerar de “regeneração” ou de “preguiça total”. 2ª Feira foi dia de aproveitar o feriado e fazer a viagem de regresso ao Algarve. Na manhã de 3ª Feira participei na organização do Duatlo da Escola Paula Nogueira. Na tarde desse dia estava de rastos. Foi como se todo o cansaço acumulado do fim-de-semana, da prova e das viagens, tivesse desabado em cima de mim. Só queria era dormir. Aliás, nesse dia recordo-me de ter ido dormir às 22:00, a pensar que já era muito tarde. Mas nada melhor que uma boa noite de sono para fazer maravilhas regenerativas. 4ª Feira já me sentia outro e lá fui nadar para descontrair. Não senti vontade de somar 2 treinos num dia e fui alternando entre corrida e natação. No Domingo ainda pensei em pedalar um pouco, mas a onda de calor fez-me pensar em ir à praia. Por vezes sabe bem ter uma semana. O senão é que isto tem um custo: hoje já estava com 82.6Kg, o que representa um ganho de 1Kg. A luta contra o peso é sempre titânica!

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