Não adicionar farinha de linhaça ao batido de recuperação …

linhaca

… a não ser que o mesmo seja para consumir de imediato. Porém, se a ideia for preparar o batido para o beber no final de um treino – uma hora depois – então prepare-se para encontrar uma pasta viscosa que desliza com dificuldade pela parede do copo misturador. Hoje, nem sei bem porquê, adicionei uma colher de sobremesa de farinha de linhaça ao batido de recuperação, que levei para beber depois do treino da natação. Mas esqueci que aquilo podia fermentar e transformar um líquido numa espécie de mousse de chocolate. A solução que encontrei no momento foi comer aquilo com os dedos, numa operação de grande javardice. Felizmente estava sozinho no balneário.

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6 respostas a Não adicionar farinha de linhaça ao batido de recuperação …

  1. pois… há certas “experiências” que só devemos fazer em casa..eh eh eh….

  2. LUIS VIEGAS diz:

    MAS SOUBE BEM?
    ISSO É O QUE INTERESSA.

  3. Ganfas diz:

    Luís, és tu que fazes esses batidos de recuperação? Qual é a receita?

    Abraço

    • João, logo de início eu bebia um batido de recuperação que era feito com leite com chocolate Light. Mas quando comecei a treinar para o Iberman, senti necessidade de ir para algo mais ‘robusto’. Assim, adquiri este “Combat Powder“: (…) with a variety of protein blends that digest at varying rates, for up to 8 hours (…) Combat® Powder is precision-engineered with whey protein concentrates, hydrolysates and isolates, egg albumen, micellar casein
      Agora faço assim: se for de manhã para um treino longo de ciclismo, mais de 3h e chegar 1h antes do almoço, tomo um batido desses com água. Se for nadar de manhã, ou correr ao final do dia, e fizer 1h de treino, então faço um batido mais robusto para substituir a refeição seguinte, pequeno almoço ou jantar. Como? Uso 300ml de leite de Soja (em vez de água), junto uma banana, um pouco de aveia e uma dose deste Combat Powder

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