Arquivo da Categoria: Alimentos

Papas de aveia no forno, ou uma coisa energética para antes ou após treinos

Vi a receita aqui (link do Facebook) e fiz algumas alterações para dar um toque mais algarvio: 70g flocos aveia 20g farinha aveia (substituí por farelo de trigo) 10g chocolate em pó (substituí por colher de sobremesa de farinha de … Continuar a ler

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In Vino Veritas

Sábado, véspera da tal prova de Trail que eu tinha decidido ir fazer a ritmo de passeio, o almoço teve o seguinte menu: cavalas escaladas em cima de meia bola de pão fresco, regadas com pequeno fio de azeite, acompanhadas … Continuar a ler

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A caminho do IBERMAN – Os Alimentos

Da minha parte conto fazer a prova com estes Gel e Barras Energéticas. Pode haver outros melhores, mas foram estes que testei nestes 4 meses de treino sem me dar mal com os resultados. Refira-se também que a organização irá … Continuar a ler

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Barritas aprovadas

A receita original foi tirada deste artigo do José Guimarães, que mostrava como fazer “Brigadeiros Energéticos”: “Esta é uma receita destinada a quem faz treinos prolongados e costuma levar consigo as típicas saquetas de gel energético ou barrinhas energéticas. Como … Continuar a ler

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O meu batido de recuperação

Grosso modo e de forma muito simplificada, pode-se dizer que antes do exercício físico ‘deve-se’ ingerir hidratos de carbono e que, depois de sessões longas de consumo energético ou de grande desgaste físico, ‘deve-se’ ingerir hidratos de carbono e proteínas … Continuar a ler

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Combustível para a máquina II

Já se sabe que sem combustível a máquina não anda. Aqui, uma sugestão de leitura sobre esta matéria: “O atleta com deficit energético motivado por uma alimentação desadequada, fica diminuído no seu rendimento físico e técnico. Também a saúde do … Continuar a ler

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Combustível para a máquina II

Horrível. Basta uma palavra para classificar este Gel “ENERGY GEL 2 EN 1 cítrino 50g”, da Aptonia, à venda na Decathlon por 1,89€/uni. Quis experimentar por ser mais barato que este “Gel actifood maçã”, da Isostar, com um custo de … Continuar a ler

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