Arquivo da Categoria: Saúde

O meu batido de recuperação

Grosso modo e de forma muito simplificada, pode-se dizer que antes do exercício físico ‘deve-se’ ingerir hidratos de carbono e que, depois de sessões longas de consumo energético ou de grande desgaste físico, ‘deve-se’ ingerir hidratos de carbono e proteínas … Continuar a ler

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Um problema no radiador

Se o coração é o motor da ‘máquina’, os pulmões, na mesma analogia, devem ser o equivalente ao radiador. Pois bem, tenho andado com um problema no radiador. Começou precisamente na noite do dia 30 de Outubro, depois de um … Continuar a ler

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Um excelente antidepressivo

Correr, nadar, caminhar, saltar, dançar, esforçar e suar muito. Exercício físico, seja ele qual for. Enquanto se pratica, tudo o resto fica para segundo plano. Ontem, enquanto andava às voltas na pista de atletismo, consegui esquecer-me por completo do Gasparzinho, … Continuar a ler

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O conta-rotações da máquina

Entenda-se, o leitor dos batimentos cardíacos que comunica com o Garmin. O meu primeiro carro foi um Opel Corsa. Tinha tudo o que era necessário para andar, menos uma coisa que nesse tempo só aparecia nos carros mais ‘avançados’, um … Continuar a ler

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O que faz mal sabe sempre bem, por isso, toma lá uma taxa

A Dinamarca terá passado a ser o primeiro país onde existe uma taxa que incide sobre os alimentos que mais contribuem para o aumento de massa gorda na população, entre eles, manteiga, leite, queijo, pizza, carne, óleo, azeite e alimentos … Continuar a ler

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E o corpo ficou pronto para novos desafios

Ao fim de 5 meses a perder peso, graças a dieta e exercício físico feito de forma regular, tinha atingido o peso que seria razoável para manter no futuro. Actualmente está acima dos 82,8 que atingi em Junho de 2010, … Continuar a ler

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O dia da mudança

É curioso o click que se dá nas pessoas com excesso de peso, o qual as leva a fazer dieta ou a mudar os seus hábitos de forma radical. A justificação, a motivação, pode ser muito diferente de caso para … Continuar a ler

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