Arquivo de etiquetas: Dieta

O meu batido de recuperação

Grosso modo e de forma muito simplificada, pode-se dizer que antes do exercício físico ‘deve-se’ ingerir hidratos de carbono e que, depois de sessões longas de consumo energético ou de grande desgaste físico, ‘deve-se’ ingerir hidratos de carbono e proteínas … Continuar a ler

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E o corpo ficou pronto para novos desafios

Ao fim de 5 meses a perder peso, graças a dieta e exercício físico feito de forma regular, tinha atingido o peso que seria razoável para manter no futuro. Actualmente está acima dos 82,8 que atingi em Junho de 2010, … Continuar a ler

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São estas pequenas coisas que…

Dois meses depois do pontapé de saída, o esqueleto já agradecia os 8Kg que tinham desaparecido. Menos peso para movimentar na prática desportiva, menos volume a incomodar. Numa conhecida marca de roupa – lamento mas não faço publicidade sem receber … Continuar a ler

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O dia da mudança

É curioso o click que se dá nas pessoas com excesso de peso, o qual as leva a fazer dieta ou a mudar os seus hábitos de forma radical. A justificação, a motivação, pode ser muito diferente de caso para … Continuar a ler

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